Jak zvládat stres a bojovat proti vyhoření - Zastavte se dřív, než vás zastaví vaše vlastní tělo

Cítíte se dlouhodobě pod obrovským tlakem a bez motivace? Vyčerpávají vás běžné pracovní úkoly více než kdy dřív? Náročné pracovní tempo a vysoká očekávání si často vybírají daň na našem fyzickém i duševním zdraví. Syndrom vyhoření se tak do našeho života vkrádá téměř nepozorovaně – jeho dopady na naše zdraví, vztahy s blízkými i kariéru však bývají kritické. Nedovolte mu proto převzít kontrolu nad vaším životem.

Přihlaste se na praktický kurz, kde zjistíte, jak pracovat se stresem a předcházet syndromu vyhoření. Odnesete si praktické techniky pro budování osobní odolnosti a nastolení dlouhodobé životní rovnováhy, abyste mohli opět naplno a s radostí fungovat.

• Manažerům a lídrům, kteří čelí vysokému tlaku a nesou odpovědnost za výkon  svého týmu.
• HR specialistům, kteří pečují o zdraví, spokojenost a rozvoj zaměstnanců.
• Obchodníkům, právníkům a marketingovým specialistům, kteří pracují v neustále se měnícím a dynamickém prostředí.
• Všem, jejichž práce je postavena na intenzivní komunikaci a každodenním kontaktu s lidmi.

Stres

• Rozdíl mezi motivujícím a chronickým stresem
• Individuální identifikace aktuální míry stresu za 3 měsíce
• Pojmenování svých konkrétních stresorů
• Jak se zbavit stresu, který si do života pouštíme zbytečně
• Jak poznám, že jsem ve stresu i na tělesné úrovni
• Důsledek dlouhodobého stresu – rozdíl mezi obyčejnou únavou, vyčerpáním a vyhořením

Syndrom vyhoření pod lupou

• Jeho symptomy, fáze a možnosti léčby
• Předzvěsti syndromu vyhoření
• Racionální analýza vlastních predispozic a aktuální životní situace

Prevence a péče o duši

• Zdroje energie – jak si dobít baterky (pro duši, tělo i psychiku)
• Syndrom vyhoření není ostuda – svépomoc a první pomoc v jeho počátcích
• Krátkodobá i celoživotní opatření pro vyrovnaný život
• Já a mé nacházení zdrojů energie, radostí a talentů pro plné prožívání života
• Základy efektivní psychohygieny v praxi

Cesta k psychické odolnosti

• Jak dál prospívat sobě i ostatním a syndromu vyhoření se navždy vzdálit
• Produktivní přístup a myšlenky vs. zbytečné a marné boje, které nás vysávají

• Seznámíte se s rizikovými faktory a proniknete do mechanismů stresu, abyste mu mohli aktivně předcházet.
• Naučíte se syndrom vyhoření včas identifikovat a zjistíte, za co bývá často chybně zaměňován.
• Zjistíte, které osobnostní typy a profese jsou nejohroženější a proč tomu tak je.
• Osvojíte si základy psychohygieny a pozitivní psychologie.
• Odnesete si konkrétní návod, jak si chránit vlastní kapacity a předejít úplnému vyčerpání.