Mindfulness - Jak snížit stres a zlepšit pozornost

Mindfulness je technika vnímání přítomnosti. Jedná se o vědecky ověřenou metodu snižující stres, zlepšující pozornost a celkovou psychickou pohodu. Na západ od nás ji běžně používají firmy, vzdělávací i zdravotnické instituce. K nám přichází teprve v posledních letech. Pojďte vyzkoušet tuto novinku s Top Vision.

• Všem, kteří pracují ve stresujícím prostředí, zvláště pak vedoucí pracovníky.
• Všem zájemcům, kteří chtějí poznat nové techniky stress managementu.
• Lidem, kteří si chtějí zlepšit pozornost a emoční inteligenci.
• Není určena pro osoby trpící psychickými poruchami včetně posttraumatické stresové poruchy (v takovém případě je nutná předchozí konzultace s lékařem či terapeutem).

• Co je mindfulness, kde se používá a k čemu je dobrá
• Základy praktikování mindfulness
• Chyby při praxi a jejich náprava
• Mindfulness dechu a těla jako hlavní techniky
• Principy mindfulness a doplňkové techniky jako mindfulness myšlenek a při jídle nebo chůzi
• Zvládání silných emocí a praxe vlídnosti

• Seznámíte se s metodou mindfulness a zjistíte, jak ji využívat ve svůj prospěch.
• Díky praktickým cvičením snížíte stres, zlepšíte svou pozornost a zvýšíte EQ.
• Naučíte se mindfulness praktikovat tak, abyste brzy pocítili výsledky.
• Zjistíte, jak se vyvarovat nejčastějších chyb.
• Osvojíte si doplňkové techniky, principy mindfulness a techniku na zvládání silných emocí.