Self Coaching: Objevte svůj potenciál a vnitřní zdroje - Zvládejte pracovní přetížení, náročné rozhodování a časté změny s nadhledem

Máte někdy pocit, že vás pracovní tempo, množství úkolů nebo neustálé změny zahlcují? Self Coaching vám pomůže získat větší nadhled, lépe pracovat se svou pozorností a energií a zvládat náročné situace s větším klidem. Naučíte se využívat vlastní zdroje, překonávat vnitřní překážky a dělat vědomější rozhodnutí – tak, abyste měli větší kontrolu nad tím, kam svou energii a pozornost skutečně směřujete.

• Manažerům, specialistům a dalším profesionálům, kteří chtějí lépe řídit sami sebe, svou pozornost, energii a pracovní priority.
• Všem, kteří se potýkají s přehlcením, náročným rozhodováním, tlakem a změnami, chtějí získat větší nadhled v náročných situacích nebo chtějí překonat vlastní vnitřní překážky a posunout se dál.

Sám sobě dobrým šéfem: Jak funguje sebekoučink

• Jak se stát tvůrcem svých pracovních dní namísto toho, abyste jen reaktivně hasili požáry
• Rozdíl mezi přístupem „oběti okolností“ a „tvůrce řešení“ a jak tento pohled obrátit ve svůj prospěch
• Kam směřovat energii: jak se přestat trápit věcmi, které nemůžete změnit, a zaměřit se na to, co máte pod kontrolou

Kam mizí můj čas a energie? Prioritizace v praxi

• Kolo profesní rovnováhy: Upřímný pohled na to, jak na tom aktuálně jste s úkoly, energií a spokojeností v práci
• Nastavení priorit a tvorba akčního plánu, který skutečně splníte a neodložíte do šuplíku
• Výdej versus příjem energie: praktické tipy, jak dobíjet baterky průběžně a nečekat až na dovolenou

Hlava plná myšlenek: Práce s pozorností a emocemi

• Jak to, kam zaměřujeme svou pozornost, ovlivňuje naši každodenní spokojenost a produktivitu
• Jak zkrotit vnitřní monology a pochybnosti, které nás paralyzují při důležitém rozhodování
• Nespokojenost v práci a jak ji využít jako palivo pro pozitivní změnu

Pohled z nadhledu a řešení konkrétních situací

• Hledání skrytých příležitostí: Inspirováno C. G. Jungem – technika, která vám pomůže uvidět v náročné situaci nebo krizi nový směr
• Metoda 3 poradců: Hravá, ale vysoce funkční mentální technika, díky které se na složitý problém podíváte úplně jinýma očima
• Společné řešení reálných situací, které si sami přinesete z práce – odejdete s jiným úhlem pohledu na danou situaci a jasnějším plánem

• Osvojíte si zásady koučinku jako životního stylu a naučíte se je aplikovat sami na sobě.
• Dozvíte se, jak činit rozhodnutí tak, aby nebyla ovlivněna vaším aktuálním emočním rozpoložením.
• Zjistíte, jak konstruktivně reagovat na nečekané změny nebo tlak v práci, aniž by vás to vyčerpalo.
• Pojmenujete si bloky, které vás drží zpátky, a najdete cestu, jak se posunout dál.
• Získáte konkrétní návod, jak nevyhořet, jak si nastavit hranice a jak si udržet chuť do práce.