Máte někdy pocit, že jste hlavou stále o krok napřed, nedokážete vypnout nebo vás ve stresu snadno strhnou automatické reakce? Mindfulness vám pomůže lépe pracovat s pozorností, stresem, emocemi i vlastními reakcemi. Naučíte se zastavit, vnímat, co se právě děje, a získat větší prostor mezi podnětem a vaší reakcí. Díky tomu můžete lépe zvládat tlak, udržet pozornost a reagovat vědoměji i v náročných situacích. Kurz je praktický a založený na vlastním prožitku. Vyzkoušíte si základní techniky práce s dechem, tělem, myšlenkami i emocemi a zjistíte, jak je využít v běžném pracovním i osobním životě.
Úvod do mindfulness a fungování pozornosti
Mindfulness dechu a vnímání těla jako základní techniky
Práce s myšlenkami, nejčastější obtíže při praktikování, mindfulness v běžných denních činnostech
Mindfulness, stres a automatické reakce
Jak začlenit mindfulness do každodenního života
Pomáhám lidem budovat všímavost a schopnost zvládat stres. Lektoruji metodu na snižování stresu a zlepšování pozornosti - Mindfulness, se kterou mám několikaleté zkušenosti a dokončené certifikované programy - Relational Mindfulness Training (RMT) a Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Vytvořil jsem a školím kurz mindfulness pro firmu Johnson & Johnson.Pomáhám lidem budovat všímavost i k pozitivním prožitkům. Za tímto účelem jsem sepsal a vydal Knihu úspěchů, která slouží jako nástroj pro zapisování povedených momentů a je koncipována na základě výzkumů z pozitivní psychologie. Školím kurzy jako Tipy pozitivní psychologie nebo Prorůstové myšlení, které pomáhají lidem využít nejnovějších vědeckých poznatků, jak být spokojenější a efektivněji se rozvíjet. Jako řečník jsem vystoupil na celostátních konferencích Štěstí (ČSAP) a MindfulnessCON (Mindfulness Club). Absolvoval jsem VŠE v Praze, obor podniková ekonomie a management, s vedlejší specializací manažerská psychologie a sociologie. V rámci půlroční stáže jsem působil na San Francisco State University, kde jsem prošel kurzem aplikované psychofyziologie pod vedením světového experta v této oblasti Erika Pepera, Ph.D.
Ministerstvo práce a sociálních věcí spustilo dvě zásadní dotace na vzdělávání – Digi pro firmu a Jsem v kurzu. Jde o poslední výzvy v rámci stávajícího programového období. Po roce 2028 nikdo neví, co přijde. Máme před sebou 25 měsíců, ve kterých má smysl naplno využít státní spolufinancování rozvoje vašich lidí i sebe samých a uspět tak v silné konkurenci na trhu.
Příspěvek od Úřadu práce až 35 000 Kč na váš osobní rozvoj.
Přemýšlíte o novém kurzu, ale odrazuje vás cena? Úřad práce ČR nabízí příspěvek na úhradu kurzu digitálního vzdělávání až do výše 35 000 Kč vč. DPH. Pomůžeme vám zjistit, jestli na příspěvek dosáhnete. Připravujeme vlastní nabídku kurzů, na které bude možné dotaci čerpat.
Vzdělávání zaměstnanců s příspěvkem od Úřadu práce
Program Vzdělávání pro firmy umožňuje proškolit tým s finanční podporou státu a ušetřit tak i statisíce korun na rozvoji vašich lidí. Pumpedu vám pomůže sestavit vzdělávací plán, vybrat vhodná témata a projít celým procesem bez zbytečných komplikací.
Ministerstvo práce a sociálních věcí spustilo dvě zásadní dotace na vzdělávání – Digi pro firmu a Jsem v kurzu. Jde o poslední výzvy v rámci stávajícího programového období. Po roce 2028 nikdo neví, co přijde. Máme před sebou 25 měsíců, ve kterých má smysl naplno využít státní spolufinancování rozvoje vašich lidí i sebe samých a uspět tak v silné konkurenci na trhu.
Příspěvek od Úřadu práce až 35 000 Kč na váš osobní rozvoj.
Přemýšlíte o novém kurzu, ale odrazuje vás cena? Úřad práce ČR nabízí příspěvek na úhradu kurzu digitálního vzdělávání až do výše 35 000 Kč vč. DPH. Pomůžeme vám zjistit, jestli na příspěvek dosáhnete. Připravujeme vlastní nabídku kurzů, na které bude možné dotaci čerpat.
Vzdělávání zaměstnanců s příspěvkem od Úřadu práce
Program Vzdělávání pro firmy umožňuje proškolit tým s finanční podporou státu a ušetřit tak i statisíce korun na rozvoji vašich lidí. Pumpedu vám pomůže sestavit vzdělávací plán, vybrat vhodná témata a projít celým procesem bez zbytečných komplikací.
Kurzy s lektorem
